Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Jojo-effect

Nieuws met het trefwoord 'Jojo-effect'

Het jojo-effect is een effect dat vaak optreedt na een periode van streng diëten. De stofwisseling gaat trager werken wanneer het lichaam weinig energie binnenkrijgt. Wanneer je vervolgens weer 'normaal' gaat eten, blijft de stofwisseling traag, waardoor je meer aankomt. .

Column Afvallen met Anne: Column Chocolacaat

August 24, 2013
We hebben overgewicht, al dan niet denkbeeldig. Gaan vervolgens lijnen, al dan niet gezond. Vallen af, al dan niet snel. Gaan weer normaal eten, daar klopt niets van, als we eerder normaal hadden gegeten hadden we natuurlijk geen overgewicht gehad, al dan niet denkbeeldig. En vervolgens maken we kennis met het jojo-effect. Allemaal kennen we dit beruchte fenomeen. Niets werkt beter voor de broodnodige schop onder den bips dan het jojo-effect dat wil zeggen als je open staat voor de boodschap.

Ins & outs over de stofwisseling

October 5, 2012
Voor alles wat je in het dagelijks leven doet heb je energie nodig. Die energie wordt gehaald uit eiwitten, koolhydraten en vetten in je voeding. Je stofwisseling is hierin belangrijk. Die regelt namelijk dat de voeding in je lichaam wordt afgebroken en dat er energie en voedingsstoffen vrijkomen. Je stofwisseling speelt een belangrijke rol als je wilt afvallen. Bij veel mensen met overgewicht is de stofwisseling ontregeld of raakt deze ontregeld tijdens het volgen van een dieet. In dit artikel leg ik dit nader uit en geef ik tips om de stofwisseling weer op gang te krijgen.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Jojo Effect en afvallen

September 30, 2012
Jojo effect Wanneer we aan mensen met overgewicht vragen hoe vaak ze al op dieet zijn geweest, is het antwoord soms niet te geloven. Vijf tot tien keer is geen uitzondering en vaak waren de diëten zelfs succesvol. Helaas kregen ze elke keer weer te kampen met het jojo effect waardoor er op termijn geen gewichtsverlies meer overbleef. Dit jojo effect krijgt u doordat u weer in oude gewoontes hervalt of doordat uw lichaam van een strikt dieet naar een normaal eetpatroon gaat zonder aanpassingsperiode. In het slechtste geval eindigt u met meer kilo’s dan u in de eerste plaats begonnen was. Extreme diëten, extreme gevolgen U zult merken dat hoe strikter het dieet, hoe zwaarder de gevolgen wanneer u ermee stopt. Zo zullen diëten waarbij een zeer eenzijdige voeding aanhoudt, resulteren in een extreem jojo effect na afloop. Dit komt doordat uw lichaam plots terug suikers, vetten en ander lekkers opneemt en dit met alle macht wilt vasthouden.

NewFigure is Expert Valtaf.nl (Nieuw)

July 20, 2012
Altijd al afgevraagd waarom lijnen zo moeilijk is om vol te houden? NewFigure is dan uw oplossing voor kleine of grote gewichtscorrecties zonder jojo-effect! NewFigure is een persoonlijke dieetplan opgesteld met uw persoonlijke voedingscoach van ongeveer 1700 calorieën, dat bestaat uit wel 400 levensmiddelen, bijvoorbeeld: Wasa/Bolletje crackers, Volkoren Pasta, Meergranen Wraps, Zilvervlies of Wilde rijst, Kip, Vis, Vlees, Groenten, Fruit, Tussendoortjes, Zuivelwaren, Zoetwaren Enz enz. U krijg ter ondersteuning de Aminocomplex voedingssupplementen, die ervoor zorgen dat u: Geen honger gevoel, Spiermassa behoudt, Verhoging verbranding, Puur vetmassa verlies. 1 Kg vetmassa volgens NewFigure is dan ook echt 1 kg vetmassa. 1 kg = 5 cm omtrek verschil. Verboden bij NewFigure : Geen aardappelen, Geen brood, Geen extreme zoete fruit- of groentesoorten. Shakes, repen en maaltijdvervangers komen niet voor bij NewFigure! Leden van Valtaf.nl krijgen een Gratis intakegespre

Alles over de spaarstand

April 6, 2012
Beste deelnemers. Een poos geleden stelde ik jullie de vraag waar jullie meer over willen weten. Ondertussen hebben jullie al veel suggesties gedaan. Bedankt hiervoor! Het viel mij op dat veel van jullie interesse hebben in informatie over de spaarstand. Sommigen van jullie vragen je ook af in hoeverre de spaarstand überhaupt bestaat. Dit is helemaal geen gekke vraag. Ondertussen staan er zoveel tegenstrijdige boodschappen op het internet. Wat neem je dan voor waar aan? In dit artikel ga ik in op het onderwerp 'spaarstand' zoals mij dit is geleerd vanuit de opleiding Voeding en Diëtetiek. Ik leg jullie uit wat de spaarstand inhoudt, wat je kunt doen als je lichaam eenmaal in de spaarstand zit en hoe je kunt afvallen zonder dat je lichaam energie op wilt sparen.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Voorkom het jojo-effect!

February 3, 2012
Een tactiek om te af te vallen is weinig eten. Tussendoortjes schrappen en zonder ontbijt de deur uit zijn maatregelen die beginnende afvallers nog al eens nemen om kilo's kwijt te raken. Dit klinkt logisch. Als je minder eet, val je toch snel af? Maar er ligt een gevaar op de loer, genaamd het jojo-effect.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Afslanktip: Gezond eten beter dan diëten

January 25, 2012
Voor wie snel wil afvallen , is het volgen van een dieet heel verleidelijk. Zeker de strenge diëten, ofwel crashdiëten, beloven je veel gewichtsverlies in een korte tijd. Klinkt als muziek in de oren, zeker voor mensen die al jaren wanhopig met hun overgewicht in strijd zijn. Toch is een gezond eet- en leefpatroon uiteindelijk veel beter en gezonder dan een streng dieet. In dit artikel vergelijk ik een gezond eetpatroon met een crashdieet, zodat je zelf een gezonde keuze kunt maken.

Afslanktip: Genoeg blijven eten om af te vallen

December 30, 2011
Ik krijg van deelnemers vaak vragen over het aantal maaltijdmomenten. Bij afvallen denken de meeste deelnemers toch aan minder eten. Het is belangrijk om minder calorieën te eten, maar niet zozeer om minder vaak te eten. Sterker nog, uit recent onderzoek blijkt dat mensen met overgewicht minder vaak eten dan mensen met een gezond gewicht.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Valkuilen tijdens het afvallen omzeilen

September 30, 2011
Bam! En daar lig je weer op je gat. Je bent in een valkuil getrapt. Terwijl je al veilig voorbij de eindstreep was en hem nog zag aankomen ook! Mensen die ik begeleid geven aan dat ze alle diëten al hebben geprobeerd. Op de een of andere manier lukt het niet. Ik heb de valkuilen maar even op een kaart aangekruist, zodat je ze makkelijker kunt ontwijken tijdens het afvallen.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Het jojo-effect op WildFM

September 14, 2011
Ik heb het vanmorgen op WildFM over het jojo-effect gehad. De term is bij jullie wel bekend, maar weten jullie ook hoe je dat tegengaat? Iedereen die wel eens is afgevallen weet het: bij je streefgewicht begint het pas. DJ Anthony van Wild FM is 30 kilo kwijtgeraakt in een aantal maanden. Maar nu begint de grootste uitdaging. Hoe blijft hij op gewicht ?
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan